まつ毛を増やす方法

まつ毛が薄くなったと鏡を見て気づいたら、ショックを感じずにはいられないでしょう。それでは、まつ毛が薄くなってしまうのには、これといった原因があるのでしょうか。原因を正確に突き止めると、その対処法も把握できるはずです。

まつ毛は、次のような要因により抜け落ちている可能性があります。

・加齢

・閉経

・ホルモンのバランスの崩れ

・まつげを引っ張ったりこすったりするなどの習慣

・アイメイクを落とす時の習慣

・特定のアイメイク製品へのアレルギー反応

・まつげエクステンションの使用

・過度のストレス

・がんの治療に使用される化学療法薬

・眼瞼炎甲状腺機能亢進、または機能低下

・乾癬（かんせん）

・湿疹

・抜毛症などの特定の病状

・劣悪な衛生状態

まつ毛が薄くなると同時に他の症状も発生している場合、何らかの病気が原因となっている可能性が高くなります。

そのような場合は根本的な医学的症状を治療するために医師に相談するようにしてください。

しかし、まつげが薄くなる原因の多くは医学的な症状からではなく、通常、いくつかのライフスタイルを変更し、自然療法などを行うことで解決することできます。

根本的な治療を行いたい方には、まつ毛がより長く、より太く、濃く成長するように助けるまつ毛育毛剤がおすすめです。アメリカと日本で唯一公式な承認を受けて使用されている有効成分ビマトプロストです。「ラティース」、「グラッシュビスタ」、「ルミガン」、「ケアロプロスト」などの商品名で販売されています。

それではこのセクションからは、まつ毛が薄くなることを防ぐ方法をご紹介します。

・健康的でバランスの取れた食事をする

・まつげとまぶたを毎日中性クレンザーで洗う

・低品質のアイメイクの使用は避ける

・アレルギーを引き起こすアイメイクは避ける

・寝る前に必ずお化粧を落とす

・まつげカーラーの使用を停止する

・まつげエクステンションの使用を制限する

・ウォータープルーフ・マスカラの使用を避ける

まつげは通常、規則的な成長パターンに従い、抜け落ちてから一定の休止期間の後でまた成長します。上記の注意事項と対策は、このプロセスを促進するために役立ちます。

まつげが不自然に薄くなっていると感じたら、すぐに病院で診察を受け、根本的な症状の治療を行ってください。

睫毛貧毛症のための医薬品がアメリカでは2008年12月に承認され「ラティース（Latisse）」という商品名で販売が開始されました。日本では「グラッシュビスタ」という商品名で2014年3月より販売されています。「ケアプロスト」というジェネリック医薬品も個人輸入代行サービスの通販で購入することができます。

１）健康なまつ毛の成長をサポートする食生活を行う

健康なまつ毛と髪の成長をサポートする食べ物を食べると健康なまつ毛を取り戻す助けになります。以下の食品は、健康なまつ毛と髪の成長をサポートする作用があることが報告されています。

・サーモン

サーモンにはオメガ3脂肪酸が含まれており、美しく、つやのあるまつ毛と髪の成長を促進します。

・ヨーグルト

ヨーグルトにはビタミンB5が含まれており、この成分が血流を促進し、まつ毛と髪を太くします。

・ほうれん草

ほうれん草には、ビタミンA、鉄分、ベータカロチン、葉酸、ビタミンCが含まれており、これらを組み合わせると強力で潤いのあるまつ毛作りをサポートします。

・柑橘類などのフルーツ

柑橘類などのビタミンCが多く含まれているため、まつ毛が切れてしまうこと防ぎます。

・鉄分が多く含まれた食べ物

肉、シリアル、緑野菜などは、まつ毛を成長させるために必要な鉄分を補給してくれます。

・鶏肉や魚など

鶏肉や魚などの脂肪分の少ない良質なタンパク質源は、発毛を促進します。また、たんぱく質が十分でないと、髪の毛が伸びにくくなります。

・シナモン

シナモンは血液循環を助け消化機能を促進するので、酸素と栄養素を効率的に毛包にもたらすサポートをします。

・緑茶

研究によると、緑茶は発毛を改善する効果があることが報告されています。緑茶は、エピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）と呼ばれるポリフェノールの豊富な供給源です。この緑茶ポリフェノールは、発毛促進効果で有名です。

齧歯(げつし)動物で行われた研究は、6ヶ月間お茶を飲むと以前の禿げたパッチにおいて著しい毛の成長が示されました。

緑茶を皮膚やまつ毛の生え際、頭皮などに直接適用すると、毛の成長を促進し、毛を柔らかくなることがわかっています。

緑茶を１日２回ほど飲んだり、冷やした緑茶を夜寝る前に綿棒を使用して上下のまつげのラインに塗布することができます。

・ニンニク

研究により、ニンニクが発毛を促進することが示されています。

しかし、まつげに直接ニンニクを塗ることはおすすめできません。目に刺激を引き起こすだけでなく、ニンニクの匂いがしてします。

２）オーガニック オイルでまつ毛を増やす

とことんオーガニックにこだわって、すべて自然の原料でまつ毛をケアしたいという方にはオーガニックオイルを使用してのまつ毛ケアをおすすめします。敏感肌だったり、化学成分にアレルギー体質だったりする方も試してみると良いでしょう。

オーガニックオイルにまつ毛育毛効果があることを証明するための科学的研究はまだ十分になされていませんが、これらのオイルは実際に育毛のための民間療法として使用されてきました。

・ココナッツオイル（organic virgin coconut oil） 

① ココナッツオイルを塗布する

ココナッツオイルはその浸透効果により、ヘアケアとして何世紀にもわたって使用されてきました。薄くなり、傷んだまつげを治療し、再成長をサポートしてくれます。ココナッツオイルにはラウリン酸が含まれており、タンパク質の損失を防ぐことでまつ毛の健康と成長を促進します。

＜使用方法＞

まつげを中性洗剤とぬるま湯で優しく洗います。

軽くたたいて、綿棒をココナッツオイルに浸します。

上下のまつげのラインに沿ってオイルを塗ります。オイルが目に入らないように注意してください。

オイルを一晩そのままにして、翌朝洗い流します。

② ココナッツオイルをメイク落としとして使用する

まつ毛のために、肌に優しいメイク落としを使用することは大切になります。コールドプレスのヴァージン ココナッツオイルは、メイクを落とすと同時にまつ毛に潤いを与えるため、最良の選択肢になります。ココナッツオイルには抗菌性もあります。

＜使用方法＞

ココナッツオイルでまぶたとまつげを優しくマッサージし、綿のパッドでオイルとメイクを拭き取ります。

洗浄中に目を強くこすらないように注意してください。

ココナッツオイルは25度以下の温度になると少しずつ白く凝固しますが、品質には問題ありません。この場合はスプーンなどですくい取って使用するか、湯煎で溶かして使用する方法があります。

ココナッツオイルでは、ウォータープルーフのマスカラやアイライナーは落とすことができません。（専用のアイメイクアップ・リムーバーが必要になります。）まつ毛のためにも必要な日以外は使用しないようにすると良いでしょう。

・ひまし油（Castor oil）

海外ではキャスターオイルという名称で親しまれているヒマシ油はより濃く、より豊かなまつ毛を促進するために最も一般的に推奨される油の1つです。リシノール酸はひまし油の主成分であり、その約90％を占めています。リシノール酸は育毛を助ける可能性を示しており、まつ毛を修復するための優れた選択肢として推奨されています。

使用の際には天然成分・無添加でヘキサン (hexane)フリーのひまし油ブランドを購入してみてください。

＜使用方法＞

まつげを中性洗剤とぬるま湯で優しく洗います。

綿棒の先をひまし油に浸します。

上下のまつげのラインに沿ってオイルを塗ります。オイルが目に入らないように注意してください。

オイルを一晩そのままにして、翌朝洗い流します。

・レモンピールオイル（Lemon Peel Oil）

レモンピールオイルは、まつげダニによる眼瞼炎を治療するサポートを行い、まつ毛の再生にも役立ちます。

＜使用方法＞

1〜2個のレモンの皮をむき、小さな瓶に皮を入れます。

大さじ数杯のオリーブオイルまたはココナッツオイルを瓶に入れます。

スプーンを使って皮を瓶に押し付け、一晩寝かしておきます。

レモンピールオイルに綿棒を浸し、目を避けて上下のまつげのラインに塗ります。

数時間そのままにした後、洗い流してください。

または、一晩そのままにして翌朝洗い流すこともできます。

・エッセンシャルオイルと組み合わせてオリジナルのまつ毛育毛オイルを作る

その他のまつ毛の育毛をサポートするオイルには、以下のようなオイルがあります。

シダーウッドオイル（cedar wood oil）は、毛の成長を促進することが知られています。

エキストラバージンオリーブオイル（extra virgin olive oil）には保湿性と抗菌性があり、より太く、より豊かなまつ毛の実現に役立ちます。

ホホバオイル（jojoba oil）は自然な髪の成長の治療薬として長い間賞賛されてきました。毛に潤いを与え、栄養を与えることが証明されており、成長を刺激する可能性があります。

モロッコ産のアルガンオイル（argan oil）には抗酸化物質が豊富に含まれており、髪に潤いを与え栄養を与えます。

ローズマリーオイル（rosemary oil）は毛の根を刺激し、毛の成長を促進し、血行を促進します。

ビタミンEオイル（vitamin E oil）は、サプリメントとして摂取するか、髪の成長を促進するために外部から適用することができます。

ここで、おすすめの方法はエッセンシャルオイルを希釈して、オリジナルのまつ毛育毛オイルを作ることです。たとえば、ココナッツやオリーブオイルなどのオイルは、希釈せずにまつ毛に直接塗布できます。しかし、エッセンシャルオイルには強い香りがあり、キャリアオイルで希釈しないと目を刺激する可能性があります。

エキストラバージンオリーブオイルとココナッツオイル、ホホバオイルは、エッセンシャルオイルを希釈するために一般的に使用されます。使用量は好みによって異なりますが、キャリアオイル小さじ1杯あたり2〜4滴のエッセンシャルオイルから始めることをお勧めします。

＜使用方法＞

おすすめのまつげ育毛オイルのレシピはココナッツオイル小さじ1/2にラベンダーエッセンシャルオイル2〜4滴混ぜ合わせて塗布する方法です。

一度に作って置きたい場合は、同じ比率で混ぜ合わせ、光を避けて密閉容器にオイルを保存して使用することができます。

まつげを中性洗剤とぬるま湯で優しく洗います。

綿棒の先をオリジナル オイルに浸します。

上下のまつげのラインに沿ってオイルを塗ります。オイルが目に入らないように注意してください。

オイルを一晩そのままにして、翌朝、毛穴や腺が詰まらないようにまつ毛をよく洗浄してください。

週に数回繰り返すことができますが、刺激を感じたら、まつ毛に使用しているオイルはすぐに使用を中止してください。

忙しい毎日。日々の生活に流されてしまい、セルフケアがお座なりになってしまいがちですが、忙しい中でもまつ毛を増やすために毎日のお手入れはとても大切になります。まつ毛のお手入れの方法を改善するだけでまつ毛を修復することに確実に繋がっていきます。

まつ毛ケアのために、次のようなケアを行うように心がけましょう！

・毎晩メイクをしっかり落とす

化粧をすると、まつ毛が乾き、もろくなり、折れたり、落ちたりしやすくなります。

夜メイクを落とさないで寝てしまうと、目の炎症やかゆみを引き起こすこともあります。

特にウォータープルーフの防水性マスカラはまつ毛を乾かし、もろくするので、毎日の使用は避け、使用後はしっかりと専用のクレンジング液で落とすようにしてください。

・毎日メイクをしない

毎日まつ毛にメイクすることは避けてください。外に出ない日や、休日などはすっぴんで過ごすのも気持ちが良いものです！

毎日のメイク、特にアイメイクとマスカラの着用は、まつ毛が乾き、目が刺激され、まつ毛が折れたり脱けたりする原因となることがあります。

仕事や学校で化粧をしなければならない場合は、週末に休みを取るようにしてください。少なくとも、家に帰ったらすぐにメイクを外し、それ以外の時間はメイクをつけないようにすると良いでしょう。

・コンディショニングマスカラを使用する

コンディショニングマスカラを使用方法があります。マスカラを選ぶとき、コンディショニング効果があるマスカラを選ぶことができます。

含まれている成分には、まつ毛の成長をサポートする成分が含まれており、まつ毛がより長く成長し、より豊かに見えるようにします。コンディショニングマスカラは、まつ毛に植物細胞抽出物、ビオチン、アミノ酸などの成分を供給することで作用します。

・マツエクとまつげカーラーの使用を制限する

マツエクとまつげカーラーを使用するときは注意してください。これらは両方とも、まつげを引っ張って圧力をかけることで、まつげが脱ける原因となります。まつげカーラーを使用する必要がある場合は、強く押し付けるのではなく、数回そっと絞ってください。

まつげカーラーは、マスカラを塗る前にのみ使用してください。濡れたまつげに使用すると、まつ毛がカーラーに付着して抜け落ちる可能性が高くなります。

近年、インターネットや薬局などで簡単に購入することができるまつ毛美容液が人気を集めています。

これらのまつげ美容液からは劇的な結果をすぐに見ることができないかもしれませんが、まつげ毛を強化する栄養成分を含まれているので、根気強く塗り続けていると、時間とともにまつ毛がより強くて弾力性のある健康なまつ毛が修復され、増えていくとされています。

毎日最高のまつげ美容液を使用し、それを毎日こまめに塗ったとしても、すぐに結果は示されません。 人によって効果があらわれる時期も異なり、1か月後に結果を見る人もいれば、3か月または4か月まで違いに気付かない人もいます。

おすすめのまつ毛美容液をいくつかまとめました。

・ベリタス ラピッド ラッシュ（Rapid Lash Eyelash and Eyebrow Enhancing Serum）

欧米で大人気のまつげ美容液です。ペプチド、ビオチン、ヒアルロン酸に加えて、まつ毛に潤いと厚みを高めるビタミンが豊富に含まれています。

世界的に話題のまつげ美容液だけに、お値段も9000円前後と高額になっています。

 ・リバイタラッシュアドバンス（RevitaLash Advanced Eyelash Conditioner）

リバイタラッシュアドバンスは、欧米で最も人気のあるまつげ美容液の1つです。ペプチド、植物成分、アミノ酸、および独自のバイオペプチド複合剤が含まれています。たくさんの女性たちが効果を実感している口コミが見られました。お値段も一本11000円前後と高額になっています。

・資生堂 アデノバイタル アイラッシュセラム

アルギニン、キトサンガ ム、ナツメ果実エキスなどの毛髪補修成分にグリセリンを含んだまつげ美容液です。薬用成分が含まれていないので、安心してまつ毛を修復するために使用することができます。資生堂が提供している点でも安心です。

・アンファー スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュセラム

発毛剤を製造販売しているアンファー社が開発したスカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュセラムが日本のコスメサイトで大人気です。8種のまつ毛ケア成分に、男性のAGAに使用されるミノキシジルの代替成分としても使用されているピロリジニルジアミノピリミジンオキシドが含まれています。

アンファー スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュセラム プレミアムも登場しており、どちらも人気のまつ毛美容液です。

・DHCエクストラビューティ アイラッシュトニック

9種類の植物エキス、プラセンタエキス、ダメージを補修するパンテノールやヒアルロン酸などの美容成分が含まれている他、ピロリジニルジアミノピリミジンオキシドが含まれており、育毛効果を期待できそうです。

・ディオールショウ マキシマイザー 3D（Diorshow Maximizer 3D Triple Volume Plumping Lash Primer）

ブラシアプリケーターでマスカラを塗る前の朝、または就寝前のコンディショナーとして夜間に簡単につけて寝ることができます。ボリュームが増幅されたとの口コミが目立ちます。